l carnitine

Dzień 34 Dzisiejsza miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dc248fcd5cf444eac433969e82ba7c9.png Obawiam się, że od jutra po pomiarach znowu cięcia nastąpią :'-( Dzień bez treningu w ramach ruchu wieczorny bieg - 4 km. Niestety temperatura dalej wysoka, także dzisiaj po biegu widziałam na moim ciele prawie że wodospad Niagara z potu :)) [...]

Dzisiaj 35 BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfee986553fd4d59983a9c9c4eed6db8.png Jestem szalona, w mieszkaniu mam 32 stopnie ale ostro wzięłam się za szamę na jutro....bigos :-) Bigos grzechu wart, niebo w gębie... zdolna jestem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9bc230ba8e047f68fba5d8afd6dfc68.JPG Dzień bez treningu, w ramach ruchu bieg na 4 [...]

Dzień 36 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b238286f2254e3fa26fc198d78df805.png Dzień treningowy 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 40 kg 11/10/9 bez zmian 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30 kg 10/10 32,5kg x 7 (30 kg 10/10/9) 3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - Opuszczanie 4. wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Dzień 37 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a418ebf346e441e384ef647f315c83c4.png Trochę poszalałam z białkiem %-) Dzień treningowy 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 37,5/40/42,5/45 bez zmian 2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 bez zmian 3a. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ [...]

Dzień 38 Dzisiejsza miska BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36ce16b484bd48ff811fff5e578c2735.png Dzisiaj dzień bez treningu. W ramach ruchu 5 godzin koszenia trawy kosiarką, która już dawno powinna odpoczywać na złomowisku \-). Jestem pogryziona przez komary, muchy i cholera wie co jeszcze. Suplementacja Heppalife – Koktajl na dobranoc [...]

Dzień 40 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/459f2ae90346402191490c585978450f.png Jak widać przegięłam z węglami ... trochę Dzień treningowy 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 15 x 30/35/40/45 (30 x 20/25/27,5/30) 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze [...]

Dzień 41 Dzisiejsza miska BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0fb41b79d4a4a7c9a07d871056ea6a7.png Dzisiaj dzień bez treningu i w ramach ruchu też nic. Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Heppalife wieczorkiem 25g TermalStack zostało mi około 20 tabletek, [...]

Dzień 42 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5759ca1191e4f2dae0bf0a4b47c5ff8.png plus parę malinek Dzień treningowy 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 35kg 12/11/10 (40 kg 11/10/9 ) 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30 kg x 10, 32,5 x 9/8(30 kg 10/10 32,5kg x 7) 3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - podciąganie z [...]

Dzień 44 Dzisiejsza miska rozjechana BTW 105/70/50 Dzień bez treningów, najbliższy trening, czyli moje ukochane wyższe węgle dopiero w niedzielę. Jutro dzień zawalony cały. Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Heppalife wieczorkiem 25g Shaneeya pewnie,że [...]

Dzień 46 Miska dzisiejsza BTW 105/70/105 niedojadłam, no kurde nie da się funkcjonować taki upał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d9a9ed6bc36409b811a728547a98949.png Dzień treningowy 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 37,5/40/42,5/45 (4 x 35/40/42,5/45) 2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 bez zmian 3a. combo3x8 na [...]

Dzień 47 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79b0ccac6d1442079841e2780ad72ebc.png Dzień treningowy 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 35kg 12/11/10 40kg x 7 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30 kg/10 32,5 kg x 8/7 (30 kg x 10, 32,5 x 9/8 3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - podciąganie z podparciem nóg 4. [...]

Dzień 48 Dzisiejsza miska czysta - miał być trening ale nie wyszło a ww zostały większe ;-) BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ee00534e3e0401ca57a0abe39e7bcea.png Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki rano L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Dzisiejsze pomiary furory nie robią @-| [...]

Dzień 49 Dzisiejsza miska BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1d65213cb65457485ba791dbfad3c02.png Dzisiaj dzień bez treningu. W ramach ruchu 35 km na rowerze... jakoś do pracy trzeba było dojechać @-| a upały nie pomagają Pojechałam rano bez śniadania i myślałam, że z głodu padnę w połowie drogi. Generalnie jestem głodna, marzy mi się wielka [...]

Dzień 52 Dzisiejsza miska BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e854f56a6ded4979999fcc7c1d98f2fe.png Powiem tak, jest tak gorąco, że mam problem z jedzeniem ... dlatego niedociągnięta miska Dzisiaj bez treningu - w ramach ruchu 26km na rowerze %-) Efekt - spalone plecki...ramionka...buzia czerwona \-) Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – [...]

Dzień 53 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c84933e6b0a241fa8aecdd53505d2177.png Dzień treningowy 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 37,5/40/42,5/45 2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 3a. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ przysiad wykroczny ze sztangą 20 kg 3b. uginanie nóg [...]

Dzień 54 Dzisiejsza miska BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5138f17fcca54732b07a510814ff597f.png Dzisiaj dzień bez treningu... nawet nie poszłam biegać bo kolana mnie bolą i uda też \-) Suplementy – dawkowanie L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano Etrala ja słyszałam - co, kręcą Cię koksy?\-) Saida, babochłopy górą ;-)tylko jeszcze muszę [...]

Dzień 55 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9bb67333fb849d1b6754af1204680c6.png Dzień treningowy 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 35kg 12/12/10 (12/11/10) 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 31kg x 10 33,5 x 8/7 (30 kg x 10, 32,5 x 9/8) 3. opuszczanie sie na drazku 5x3 4. wyciskanie sztangielek siedząc na [...]

Dzień 56 Dzisiejsza miska czysta... węgle wyszły jak dla DT a trening nie wyszedł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/446ab7d989df4a6db1d8054ccd1b630f.png Suplementy – dawkowanie L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Magnez - 1 tabletka Dzisiaj kolejny dzień bólu brzucha, pleców, jakiś ten miesiąc ciężki. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

Dzień 56 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/232c9802301947cc8cd2688cba1685a1.png Dzień treningowy 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 20 x 25/27,5/30/32,5(15 x 30/35/40/45) 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia [...]

Wywiad z Andrzejem Majchrzykiem Budowanie mięśni to dla mnie ciężka praca. SdW: Jakiś czas temu odszedłeś ze PZKFiTS i od tamtej pory razem z Wojtkiem Nadolskim byliście i startowaliście na zawodach różnych federacji. W której organizacji najbardziej ci się podobało? Andrzej: W federacji WFF-WBBF było świetnie, w NAC również. Zawody w obu [...]